Stressinhallinta (5op)

Opetusmenetelmät

Stressinhallinta-opintojakso kuuluu Itsensä johtaminen-moduuliin. Opintojakso toteutetaan suomeksi, selkeä suomi, Laurea Tikkurilan kampuksella.

Läsnäopetuksen lisäksi teemme opintokäyntejä taidemuseoon ( lippu 5 euroa) ja Talvipuutarhaan.

Puhumme selkeää suomea.

Opintojakson toteutus on myös englanniksi, TO00CB37-3003 Stress Tolerance.

1. Ennakkotehtävä ilmoittautuneille viikko ennen aloitusta.
2. Ennakkotehtävän purku ensimmäisellä opintokerralla.
3. Kirjabuffet Laurean kirajston kanssa: teoriaan perehtyminen.
4. Opintopiirityyppinen opiskelu: toerian ja käytännön kokemusten jakaminen.
5. Luovat menetelmät: jokaisella kerralla käytämme luovia menetelmiä
6. Oppimispäiväkirja: reflektiivinen kirjoittaminen suhteessa opintojakson sisältöön.
7. Oppimispäiväkirjan esittäminen.

Aika ja paikka

Lukujärjestyksen mukaan tiistaisin.
Vaihtoehtoisesti korvaavana kaksi Zoom-kertaa yhteisen sopimuksen mukaan.

Oppimateriaalit

Hyvinvointi laajasti: kirjabuffet ja tiedonhaku.

Toteutuksen valinnaiset suoritustavat

Harkinnanvaraisesti itsenäinen raportti tai artikkeli ohjeiden mukaan.

Harjoittelu- ja työelämäyhteistyö

Alumnin vierailu: opiskelu- ja työhyvinvoinnin tukeminen ja ennakointi.

Kansainvälisyys

Opintojaksolla on vaihto-opiskelijoita.

Sisällön jaksotus

Opiskelija osaa
- analysoida omaan stressiin vaikuttavia tekijöitä ja omia voimavaroja
- soveltaa teoriatietoa ja luovia menetelmiä stressinhallinnassa ja palautumisessa
- arvioida kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkitystä opiskelussa ja työssä

Tavoitteet

Opiskelija osaa
- analysoida omaan stressiin vaikuttavia tekijöitä ja omia voimavaroja
- soveltaa teoriatietoa ja luovia menetelmiä stressinhallinnassa ja palautumisessa
- arvioida kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkitystä opiskelussa ja työssä

Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty

Hyväksytty:

Opiskelija osaa:

1. käyttää keskeisiä ammattikäsitteitä eri työkäytänteitä ja -tilanteita selittäessään
2. etsiä tietoa eri tietolähteistä ja raportoida
3. toimia ohjattuna opiskeltavia taitoja ja menetelmiä käyttäen
4. toimia asiakkaiden ja/tai yhteistyötahojen kanssa
5. ottaa vastaan ohjausta
6. toimia ryhmän jäsenenä
7. suunnitella ohjatusti oman työn etenemistä ja ajankäyttöä
8. toimia turvallisesti ja ammattieettisten periaatteiden mukaisesti
9. noudattaa annettuja ohjeita ja sääntöjä

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty